Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau, affectant la qualité de vie de nombreux patients. En tant que Dr en Pharmacie et herboriste, je vous propose des traitements naturels basés sur des études scientifiques pour gérer cette condition. Dans cet article, nous explorerons diverses approches pour traiter naturellement le psoriasis, en mettant l’accent sur l’alimentation, les compléments alimentaires et les soins cutanés.
Qu’est-ce que le psoriasis et d’où vient-il ?
Définition et types de psoriasis
Le psoriasis est une maladie auto-immune caractérisée par une production rapide et excessive de cellules de la peau, entraînant des plaques épaisses et squameuses. Il existe plusieurs types de psoriasis, chacun ayant ses propres manifestations :
– Psoriasis en plaques : La forme la plus courante, caractérisée par des plaques rouges couvertes de squames blanches.
– Psoriasis en gouttes : Marqué par de petites lésions en forme de gouttes.
– Psoriasis pustuleux : Caractérisé par des pustules blanches entourées de peau rouge.
– Psoriasis inversé : Affecte les plis de la peau comme les aisselles, l’aine, et sous les seins.
– Psoriasis érythrodermique : Forme sévère et rare, qui peut couvrir la majeure partie du corps avec une rougeur intense.
Causes et facteurs déclencheurs
Les causes exactes du psoriasis restent inconnues, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son développement :
– Génétiques : Des antécédents familiaux augmentent le risque de développer le psoriasis.
– Immunologiques : Le psoriasis est lié à une activité anormale des lymphocytes T, qui attaquent par erreur les cellules de la peau.
– Environnementaux : Stress, infections, certains médicaments, et changements de saison peuvent déclencher des poussées.
Comment se débarrasser du psoriasis naturellement ?
Aliments recommandés
– Fruits et légumes : Riche en antioxydants et en fibres, ils aident à réduire l’inflammation.
– Acides gras oméga-3 : Présents dans les poissons gras (saumon, maquereau), ils ont des propriétés anti-inflammatoires.
– Aliments riches en vitamine D : Les produits laitiers enrichis, les champignons, et les compléments alimentaires peuvent aider à réguler la croissance des cellules cutanées.
Aliments à éviter
- Alcool : La consommation d’alcool peut aggraver le psoriasis et réduire l’efficacité des traitements.
- Aliments riches en sucre et en graisses saturées : Ils peuvent augmenter l’inflammation et exacerber les symptômes.
Compléments alimentaires
Les compléments alimentaires, pris par voie orale, peuvent fournir des nutriments et actifs essentiels pour la santé de la peau et aider à gérer le psoriasis :
– Centella / Thé Vert : Elle agit comme un agent de régénération de la peau par stimulation de la synthèse du collagène et cicatrisation des plaies.
– Omega-3 : Les acides gras oméga-3 peuvent réduire l’inflammation et améliorer les symptômes du psoriasis.
– Curcumine : Un puissant anti-inflammatoire trouvé dans le curcuma, la curcumine peut aider à réduire l’inflammation cutanée.
Traitements locaux et soins de la peau
Crèmes et pommades naturelles
Les crèmes et pommades naturelles offrent une solution douce et non irritante pour soulager l’inconfort associé au psoriasis. Elles agissent en hydratant la peau, en réduisant l’inflammation et en favorisant la guérison des plaques de psoriasis.
- L’Aloe Vera : Connue pour ses propriétés hydratantes et apaisantes, l’aloé vera peut aider à réduire les rougeurs et l’inflammation.
- L’huile de noix de coco : Riche en acides gras nourrissants, elle hydrate en profondeur la peau et peut contribuer à réduire les démangeaisons.
- L’acide salicylique : Utilisé en petite quantité, il peut aider à exfolier en douceur la peau et à réduire l’épaisseur des plaques de psoriasis.
Il est conseillé d’appliquer ces produits après la douche ou le bain pour une meilleure pénétration dans la peau. Les personnes atteintes de psoriasis devraient tester une petite quantité de produit sur une zone de peau saine avant de l’appliquer sur les plaques de psoriasis, afin de vérifier qu’elles ne présentent pas de réaction allergique.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour leurs propriétés anti-inflammatoires, apaisantes et cicatrisantes dans le cadre du psoriasis. Parmi elles, l’huile essentielle de Géranium rosat est souvent utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes.
L’huile essentielle de Nard jatamansi est réputée pour ses propriétés calmantes et peut aider à réduire le stress qui peut aggraver le psoriasis. L’huile essentielle de Romarin à verbénone est utilisée pour ses propriétés régénérantes cutanées.
Ces huiles essentielles peuvent être mélangées avec une huile végétale comme l’huile de Rose musquée, connue pour ses propriétés réparatrices. La synergie de ces huiles peut être appliquée localement sur les plaques de psoriasis, en respectant le dosage recommandé.
Psoriasis et gestion du stress
Importance de la gestion du stress
La gestion du stress s’avère donc fondamentale dans l’approche globale du traitement du psoriasis. Une réduction du stress peut diminuer l’activité du système immunitaire, réduisant ainsi l’inflammation et les poussées de psoriasis. Des activités relaxantes peuvent aussi favoriser un sommeil réparateur, essentiel à la régénération de la peau. Des techniques pour cela incluent :
- L’activité physique régulière : Elle peut réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et stimuler le moral.
- Les techniques de relaxation : La méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent aider à réduire le niveau de stress et favoriser la relaxation.
- Le maintien d’un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité et l’évitement de l’alcool et du tabac peuvent contribuer à la gestion du stress.
Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils sur les techniques de gestion du stress les plus adaptées à chaque situation.
Thérapies complémentaires
L’acupuncture peut aider à réduire le stress et améliorer les symptômes du psoriasis. La psychothérapie, quant à elle, eut être bénéfique pour les patients souffrant de stress chronique ou de dépression liée au psoriasis.
Outre l’acupuncture et la psychothérapie, d’autres pratiques complémentaires peuvent être envisagées :
- Yoga et méditation : Ces pratiques de relaxation peuvent aider à gérer le stress, un facteur déclenchant du psoriasis.
- Sophrologie : Cette technique de relaxation dynamique peut aider à mieux vivre avec le psoriasis en apprenant à gérer le stress et l’anxiété.
- Micro-immunothérapie : Ce traitement vise à réguler le système immunitaire, souvent impliqué dans le psoriasis.
Par ailleurs, des cures thermales peuvent être bénéfiques. Les eaux thermales peuvent apporter un soulagement temporaire des symptômes du psoriasis grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires.
Enfin, n’oubliez pas que ces thérapies complémentaires doivent être intégrées dans un plan de soins plus global comprenant des traitements médicamenteux prescrits par un professionnel de santé.
Comment soigner le psoriasis rapidement ?
Traitement du psoriasis du cuir chevelu
Le traitement du psoriasis du cuir chevelu peut s’avérer plus complexe en raison de la présence des cheveux. Certaines solutions naturelles peuvent toutefois apporter un soulagement. En premier lieu, l’utilisation d’huiles essentielles peut être bénéfique. Des huiles telles que la lavande, l’arbre à thé ou le cèdre, appliquées directement sur le cuir chevelu, peuvent aider à atténuer les symptômes.
Par ailleurs, l’usage de shampoings naturels à base d’ingrédients comme le zinc ou le goudron de houille peut aider à contrôler les squames. Ces shampoings sont doux pour le cuir chevelu et peuvent être utilisés régulièrement.
Il est recommandé d’appliquer ces traitements après la douche, lorsque les pores sont ouverts et que les produits peuvent mieux pénétrer dans la peau. Comme pour tout traitement, il est important de faire un test cutané avant d’appliquer ces produits sur l’ensemble du cuir chevelu pour éviter toute réaction allergique.
Traitement du psoriasis en plaques
Pour traiter les plaques de psoriasis, considérez l’utilisation de traitements naturels comme complément aux soins médicaux conventionnels. Des stratégies à base de plantes peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie.
- Oméga-3 : Ils peuvent réduire l’inflammation associée au psoriasis. Il est recommandé d’en consommer entre 1 à 2 grammes par jour pendant six semaines à six mois.
- Plantes dépuratives : La bardane, la pensée sauvage et l’ortie piquante sont quelques-unes des plantes connues pour leurs vertus dépuratives de la peau, qui stimulent le renouvellement de l’épiderme.
- Aloe Vera : Le gel d’aloe vera peut être appliqué directement sur les plaques de psoriasis pour hydrater la peau et réduire l’inflammation.
Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout traitement naturel pour le psoriasis en plaques.
Traitement du psoriasis des ongles
Le psoriasis des ongles, aussi appelé psoriasis unguéal, peut provoquer des symptômes inconfortables comme l’épaississement, le décollement ou la déformation des ongles. Pour le traiter, l’hydratation constante des mains et des ongles est recommandée, car la sécheresse cutanée est un problème fréquent chez les personnes atteintes de psoriasis.
Certains remèdes naturels peuvent également être utiles :
- Huile d’arnica : connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, elle peut être appliquée directement sur les ongles.
- Savon d’Alep : recommandé par les dermatologues, ce savon naturel peut aider à soigner l’aspect des ongles affectés par le psoriasis.
Il est également préférable de garder les ongles courts pour éviter les micro-chocs qui peuvent aggraver les symptômes.
Psoriasis : faut-il enlever les squames ?
Les squames, ces plaques épaisses qui se développent sur la peau en cas de psoriasis, peuvent être incommodantes. Toutefois, leur élimination doit se faire avec précaution afin de ne pas aggraver les symptômes. Des traitements locaux à base d’acide salicylique peuvent aider à nettoyer les lésions très squameuses du psoriasis. Les shampoings et lotions traitantes sont également recommandés pour les squames localisées sur le cuir chevelu.
Par ailleurs, certaines pratiques de soins de la peau peuvent contribuer à ramollir les squames, notamment l’application d’huiles lavantes et d’émollients. Cependant, il est essentiel de respecter les traitements prescrits par votre médecin ou dermatologue pour obtenir une efficacité maximale.
Enfin, évitez d’arracher ou de gratter les squames, cela pourrait entraîner une inflammation ou une infection. Un massage doux du cuir chevelu lors du lavage peut aider à décoller les squames de manière plus douce et moins traumatisante pour la peau.
Psoriasis et qualité de vie
Impact sur la qualité de vie
Le psoriasis peut avoir un fort impact sur la qualité de vie des patients, affectant leur bien-être physique et mental. La gestion efficace des symptômes est cruciale pour améliorer la qualité de vie :
– Soutien psychologique : Rejoindre des groupes de soutien peut aider les patients à partager leurs expériences et à recevoir du soutien émotionnel.
– Soins réguliers : Maintenir une routine de soins de la peau régulière peut aider à gérer les symptômes et à prévenir les poussées.
Études et efficacité des traitements naturels
Des études scientifiques ont démontré l’efficacité de divers traitements naturels pour le psoriasis. Par exemple, une étude a montré que la supplémentation en acides gras oméga-3 peut réduire l’inflammation et améliorer les symptômes du psoriasis. D’autres études ont mis en évidence les bienfaits de la vitamine D et des remèdes à base de plantes dans la gestion du psoriasis.
Le psoriasis est une maladie complexe nécessitant une approche holistique pour sa gestion. En combinant une alimentation saine, des compléments appropriés, des soins cutanés naturels et des techniques de gestion du stress, il est possible de réduire les symptômes et d’améliorer la qualité de vie des patients atteints de psoriasis.
